
14 Sty Dlaczego warto pływać
Jest wiele powodów dla których warto pływać, jednak nie wszyscy są zawodowcami, którzy robią to dla zabawy i poprawiania rekordów życiowych. Pływanie to także sport amatorski, z którego można czerpać wiele radości i korzyści. Przedstawiamy wam 10 powodów dla których warto pływać…
1. Jest to trening całego ciała. Pływanie kształtuje wszystkie partie mięśniowe ciała – rzeźbi plecy i ramiona – wszystko bez podnoszenia ciężarów. Nie potrzebujesz specjalnego planu na pracę danych mięsni, pływając czterema stylami na pewno wzmocnisz całe ciało.
2. Nie obciąża stawów. Jeżeli jesteś po kontuzji lub masz słabe stawy, pływanie jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, aby pozostać fit. Jeżeli np. bieganie jest Twoją pasją, w dniu wolnym od treningu biegowego załóż okulary pływackie wskocz do basenu, w ten sposób będziesz podtrzymywać aktywność fizyczną, lecz tym razem bez obciążania kolan od biegania po chodniku.
3. Wydłuża mięśnie. Jeżeli martwisz się, że zbytnio ‘dopakujesz’, pływanie Ci na to nie pozwoli. Pływanie łączy cardio, budowę mięśni i przyśpieszenie metabolizmu co jest świetną kombinacją. Powoduje również poddanie ciała różnym ruchom, co powoduję, że mięsnie stają się długie i giętkie.
4. Jest dobrym ćwiczeniem dla astmatyków. Wielu pływaków na początku wskakuje do basenu aby uśmierzyć dolegliwości występujących podczas astmy. Pływanie wymaga kontroli oddechu, wdychania i wydychania dużej ilości powietrza co poprawia pracę płuc i zwiększa ich objętość.